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あしかりクリニック 精神・神経科・心療内科

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グループセラピー

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30~75才の女性が対象です

更年期障害、うつ病再発予防、認知症予防に関心のある方、介護で疲れていてセルフケアが必要な方など。精神科、心療内科、婦人科通院しておられる方の併用も可能です。体操・運動は午後です。

 
午前   食養教室
食養教室
食養教室
午後 A     B C

認知症の診療と家族相談

ヨガの基本ポーズを学び、個々の体調に合わせたポーズを一緒に考え、身につけます。その他、化粧道具をご持参いただき、メイクの仕方のレッスンをおこなう日もあります。

認知症の診療と家族相談

心身爽快法、自彊術(じきょうじゅつ)と組体操です。呼吸法を中心に心と体を整えていく健康づくりの運動です。しなやかな心身を取り戻す体操です。

認知症の診療と家族相談

活筋健康メソッド、自分の身体は自分で自立する健康エクササイズです。身体をほぐし、バランスのとれた身体と心をめざします。

食養教室

あしかりクリニックのショートケアの食養教室では、うつの再発や認知症の予防のためのコツを教えます。
平成27年4月からは毎週火曜日に初級コースを行い、初級コース修了者を対象に毎週木曜日または金曜日にステップアップコースを行うこととなりました。
詳しくは、下記をご覧ください。
一般の方も関心のある方はお声をかけて下さい。

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毎回、玄米ごはんと味噌汁などを食べます。
1回約3時間の教室です。


初級コースの内容

第1回
食養概論
脳と腸はつながっている
第2回
糖質(美味しい玄米の炊き方)
骨を丈夫にする
有酸素運動と栄養
第3回
ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・発酵食品
いろいろな体操(西式運動など)
第4回
脂質
メンタルヘルスや心の養生と栄養
第5回
たんぱく質

ステップアップコース夏の内容(7月~9月)

第1回
クエン酸たっぷり!赤紫蘇ジュース
第2回
夏の食養生
第3回
地中海料理で脳の老化予防
第4回
保存食 ちりめん山椒作り
第5回
夏の美肌レシピ
第6回
グルテンフリースイーツ①
第7回
元気が出る中国薬膳
第8回
元気が出る中国薬膳(第7回と同内容)
第9回
包丁いらずのレシピ集
第10回
暑さを凌ぐ和食薬膳/口内フローラの話
第11回
心脳血管疾患によい薬膳
第12回
保存食 青じその塩漬け作り
第13回
グルテンフリースイーツ①(第6回と同内容)
第14回
夏バテ・食欲不振に梅レシピ
第15回
脳の老化予防のための食養生
第16回
圧力鍋で簡単蒸鶏/薬膳的体質別食養その1~体質チェック
第17回
グルテンフリースイーツ②
第18回
グルテンフリースイーツ②(第17回と同内容)
第19回
保存食、ちりめん山椒作り
第20回
薬膳的体質別食養その2~食材の温冷性質の活用でアトピーが1ヶ月で改善した実例の紹介
第21回
秋の食養生
第22回
うつ・自律神経を整える食養(秋編)

  • 初級コース5回のレッスンを受けた方は修了証があります。
  • 日本綜合医学会認定の食養学院食養指導士の講師とあしかりクリニックの専門スタッフ(カウンセラー、精神保健福祉士)が定員10名までのグループレッスンを行います。
  • メンタル病名によっては、健康医療保険扱いとなります。
  • 初級コースは、保険(3割)の場合、1,050円,自費の場合、3,000円(税抜)となります。
  • ステップアップコースは、保険(3割)の場合、1,050円+材料費300円(税込),自費の場合、3,500円(税込)となります。

食養教室スケジュール

初級
第1回:平成29年9月1日(金)
第2回:平成29年9月8日(金)
第3回:平成29年9月15日(金)
第4回:平成29年9月22日(金)
第5回:平成29年9月29日(金)
ステップアップ春
第1回:平成29年7月4日(火)
第2回:平成29年7月7日(金)
第3回:平成29年7月11日(火)
第4回:平成29年7月13日(木)
第5回:平成29年7月18日(火)
第6回:平成29年7月20日(木)
第7回:平成29年7月25日(火)
第8回:平成29年7月28日(金)
第9回:平成29年8月1日(火)
第10回:平成29年8月8日(火)
第11回:平成29年8月22日(火)
第12回:平成29年8月24日(木)
第13回:平成29年8月29日(火)
第14回:平成29年8月31日(木)
第15回:平成29年9月5日(火)
第16回:平成29年9月7日(木)
第17回:平成29年9月12日(火)
第18回:平成29年9月14日(木)
第19回:平成29年9月19日(火)
第20回:平成29年9月21日(木)
第21回:平成29年9月26日(火)
第22回:平成29年9月28日(木)


あしかりクリニック
 2014年6月より
 東京都中野区中央5-44-9
 JR中野駅南口より徒歩7分
 午前 09:00~12:30
 午後 14:00〜17:00
 土曜日不定期
 休診日:日・祝祭日
 電話:03-3380-3272
 FAX:03-3380-3273
 完全予約制
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